Med BMI (Body Mass Index) kan man räkna fram ett tal som motsvarar förhållandet mellan vikt och längd.
BMI-talet ska inte användas av kroppsbyggare och elitidrottsmän, eftersom en hög andel muskler ger en relativt hög kroppsvikt och därmed högt BMI, utan att dessa är överviktiga. Detsamma gäller människor med kraftig benstomme som kan ha ett högre BMI-tal än vad de bör ha enligt tabeller. Inte heller gäller BMI-talen för barn som inte vuxit klart. Eftersom alla är byggda på olika sätt finns finns det en viss marginal inom vilket ditt BMI-tal kan ligga.
Beräkna ditt BMI
Om du är 180cm lång och väger 90kg:
BMI = vikt(kg) / (längd(m) * längd(m)) ex. 90kg / 1.80*1.80 = 90 / 3,24 = BMI 27,77
Ålder Undervikt Normalvikt Övervikt Fetma
18-34 BMI <19 BMI 19-24 BMI 25-30 BMI>30
35- BMI <19 BMI 19-26 BMI 27-30 BMI>30
Är ditt tal över 25-27 (och du inte är kroppsbyggare eller elitidrottsman) kan det vara läge att göra något åt din vikt innan den hamnar inom det hälsofarliga området.
Om ditt BMI är över 30, är det mycket viktigt att du gör något åt din vikt för att undvika diabetes, hjärtsjukdomar och för högt blodtryck.
Källa:netdoktor.se